Stoppen met roken is een verlangen dat veel rokers hebben en komt dus vaak voor op het lijstje met goede voornemens. Logisch, iedereen weet inmiddels wel dat het ongezond is en erg duur. Op steeds meer plaatsen is het roken verboden en steeds meer mensen lukt het om de nicotineverslaving de baas te worden. Ook vragen organisaties steeds vaker om geen tabak te gebruiken tijdens het werk en om niet te vapen.
Een groot aantal rokers lukt het om zomaar te stoppen. Weliswaar zetten ze even de tanden op elkaar, maar het lijkt of het weinig moeite kost. Echter, de meeste rokers hebben problemen met het stoppen.
We kunnen de slagingskans vergroten met de volgende tips:
- Doe het niet alleen
- Bereid je goed voor
- Vertel het iedereen
- Kies je stopdatum
- Beloon jezelf!
- Stop samen
- Denk aan je motivatie
- Stop helemaal
- Vermijd (even) moeilijke situaties
- Eet regelmatig iets
Het is goed om te weten dat je ook professionele ondersteuning kunt krijgen bij de huisarts of bij een organisatie die stoppen met roken coaches in dienst heeft die ingeschreven staan in het kwaliteitsregister.
Deze ondersteuning wordt minimaal één keer per jaar vergoed door de ziektekostenverzekeraar en er wordt geen aanspraak gemaakt op het eigen risico. Dat is dus helemaal top!